ここんにちは😃touch fitnessトレーナーの平良です。
今回はボディメイクとダイエットの違いとは何か説明していきたいと思います！

ボディメイクとダイエットには明確な違いがあります。
ダイエットは、体重を落として減量することが目的です。
対して、ボディメイクは食事管理、睡眠、筋トレを行うことで生活習慣を整えていきます。
ボディメイクは、ただ体重を落とすだけではなく、身体を引き締める・美しいボディラインを作ることを目的にしています。

筋肉は脂肪よりも質量が高いため、ボディメイクを行っても、体重計に乗ったときに数値の変化をあまり感じない場合もあります。
逆に、ダイエットで減量だけを行っても、体重は変わっても見た目があまり変わらないと感じたことはありませんか？

体重という数値が気になることは良く分かりますが、最も大切なこと。それは見た目が変わることではないでしょうか？

ダイエットするだけでは、メリハリのあるボディラインにはなれません。
理想のボディラインを叶えるためにも、ダイエットに筋トレを合わせて行うボディメイクがおすすめです。

ただ体重を減らすだけでは引き締まったボディラインにはなれない、ということです。
確かに、引き締まった身体を作るためには、ある程度の食事の見直しも必要不可欠ですが、ただ食事制限を行って減量すると、脂肪だけでなく、水分や筋肉が落ちてしまっている状態になってしまいます。

水分や筋肉が落ちてしまうと、美しいボディラインが作れないだけでなく、疲労感がある印象を与えることもあります。
筋肉がついて姿勢が正しくなれば、体調も整い、イキイキとした印象を保つことができます。

そうは言っても自分でトレーニングが難しいと感じているそこなあなた！
touch fitnessではパーソナルトレーナーによるトレーニング指導を行っているので初心者の方でも安心してジムに通うことができます。
気になった方は是非、体験のご予約お待ちしております！