ストレッチポールに乗るとどうなるの？

ストレッチポールに乗って細かな動きをすることで、カラダのインナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され、関節が正しい位置へと戻っていきます。

また、背骨の並びが整い、姿勢よく、カラダが本来あるべき状態にリセットされます。

5〜10分乗るだけで、身体をリラックス状態に導いてくれる便利なフィットネスアイテムです。

出典：https://stretchpole-blog.com/

腰痛の予防にもオススメ！

ストレッチボールに乗ってゆらゆら揺れているだけで、腸腰筋（ちょうようきん・足を上げるときに使うお腹の奥の筋肉）がゆるんできます。

この筋肉が硬くなってくると腰痛の原因にもなりやすいため、過緊張状態になりすぎないように、日ごろからストレッチなどでケアするのが大切になってきます。

ストレッチポールは身体に痛みがある状態（ひどい腰痛など）、ケガをしている状態のときは使用をオススメしていません。

単純な肩こりや背中が張っているなどの状態のときに、日常のケア方法の一つとして、ぜひ試してみてくださいね。