女性が鍛えるべき筋肉はここ！

【背中】大円筋・広背筋・僧帽筋・菱形筋
背中には筋肉のパーツがたくさんあるため、鍛えることで筋肉量が増加し、代謝アップに繋がります。

【胸】大胸筋
バストのハリや垂れ防止はもちろん、鎖骨周りを引き締めデコルテ周りをスッキリ見せてくれます。デスクワークなどによる巻き肩・猫背の改善にも。
【二の腕】上腕三頭筋
二の腕の後ろ側。
脂肪がつきやすく落ちにくい部分。ノースリーブの季節が到来する前に、しっかり鍛えて引き締めておきたい。

【腹筋】腹直筋・腹横筋・腹斜筋
腹筋を鍛えると、お腹まわりを引き締めることだけでなく、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、瘦せやすく太りにくい体質づくりにも役立ちます。

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