女性が鍛えるべき筋肉はここ！

【お尻】 大殿筋・中殿筋
お尻の筋トレを行うと、お尻が引き締まり、脚長効果が得られます。
足に筋肉が付くのが嫌だけど、美脚を目指したいという方はぜひ大臀筋のトレーニングから始めてみましょう！

【内もも】内転筋
内ももを鍛えることで、筋肉が引き締まり脚が細く見える。
また、たるみを改善にも繋がります。

【太もものうしろ】ハムストリングス
日常生活で意識的に使うことは少なく、知らない間にたるんでしまうことや脂肪がついてしまうことが多い部位。

ハムストリングスを意識して鍛えると、太ももをキュッと引き締めることができ、美脚を目指せます。
筋トレを継続して行い、“キュッ”引き締まった女性らしい身体を目指して行きましょう！

体験や見学も行なっておりますので気になる方は公式LINEを追加してご連絡くださいね。
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