今日は筋膜リリースについてご紹介していきます。
筋膜リリースとは、筋膜と呼ばれている組織が何かしらの原因によって癒着してしまっているのを解きほぐすことをいいます。

筋膜リリースの効果は筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。

筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します。

筋膜リリースのメリット
・身体の柔軟性改善
・姿勢改善
・パフォーマンスの向上
・肩こりの改善
・腰痛の改善

筋膜リリースの注意点
また、傷がつくことで筋膜に炎症が起こり、腫れや赤み、熱感などの症状が出ることも考えられます。

適度に行っていきましょう！

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