筋肉痛がこない原因①【筋肉が慣れてきている】

ジムに通い始めて最初は筋肉痛がきたけど最近あまりこなくなったというお声をいただきます。
筋肉痛のメカニズムはまだはっきりと分かっていないのですが、原因の一つ目はトレーニングの負荷や種目に筋肉が慣れてきてこなくなった場合が多いです。
今まで筋肉を使ってこなくて筋トレを始めると筋肉が慣れていないため筋肉痛がきやすくなります。

筋肉痛がこない原因②【フォームがうまくできていない】

ヒップアップしたくてトレーニングしても次の日にお尻の筋肉痛が来ないことありませんか？
狙った筋肉がうまく使えていないと筋肉痛がきづらくなってしまいます。
フォームが合っているか不安なときはパーソナルトレーニングを受けてみましょう！
touch fitness はパーソナルトレーニングも行っております。

そ筋肉痛がくるようにするには正しいフォームでトレーニングの負荷を少しずつ上げていく必要があります。
しかし筋肉痛がこなくても筋肉は成長するので安心してください。
運動を継続して健康と美を手に入れていきましょう！