姿勢とは何か？

姿勢とは、立っている、座っている、横になっている、また何か物を持ち上げる、体を曲げる、ひねるなどの動作をしているときの身体の位置のことです。

体位とは、立った状態、座った状態、仰向けに寝た状態のことなどを指します。

構えとは頭部、体幹や四肢の全体的なバランスのことを指します。

例えば、骨盤が前方に向いている場合は「骨盤前傾位」、後方に向いている場合は「骨盤後傾位」などと表現されます。

正しい姿勢になるメリット

正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮する事ができ、身体の不調を軽減することに繋がります！

肩が凝るからといって肩だけに注目しても肩こりが改善するわけではありません。
腰痛だからといって腰だけを治療しても同様です。

大切なのは、自分の悪い箇所や動きを知り、正しい方法を諦めないで継続していくことです。

touchフィットネスでは姿勢分析からその人にあったパーソナルトレーニングを提供しています。

少しでも気になった方はまず、パーソナル体験を！ご予約お待ちしております♪