皆さんこんにちはtouch fitnessトレーナーの平良です。
今回は自トレーニング前ストレッチやった方がいのかについてご紹介していきたいと思います！

もちろんやった方が良いですが、 一概には言えず、人によります。

同じ体勢で伸ばし続けるというよりは 準備体操のように動かすストレッチの方が良いです！

伸ばしすぎると筋肉が逆に緩んで、 パフォーマンスが下がってしまうことがあります

身体が柔らかい人はストレッチをやる必要はあまりなく、 やるとすれば体幹トレーニングのほうがおすすめです！

身体の固い人は運動の可動域を広げたほうが効率良くなるのでストレッチで伸ばしていただくのが良いです！

自分はどっちなんだろうって方はtouch fitnessのトレーナーにご相談ください！

那覇市首里にあるtouch fitnessではトレーニング初心者や女性でも安心して通っていただけるよう、サポートが充実しています！

まずば、無料体験へお越しください♪