みなさんこんにちは！
touch fitness トレーナーのMIKIです(*^^*)

普段トレーニングを頑張っているみなさま、INBODY（体組成計）は活用されていますか？
touch fitnessでは「INBODY（インボディ）」社の体組成計を採用しており、ジムに来た際に、手軽に体脂肪率や筋肉量などのチェックができるようになっています。

◆ 便利な使い方〜アプリをスマホに入れて身体の状態を管理するべし
INBODYはアプリをスマホに入れることで、測定結果をお手軽に記録できます。スマホに測定記録が残ってくれるのは便利ですよね。

さらに、INBODYアプリでは測定結果の内容に対して点数をつけてくれるシステムがあるので、なんと自分の今の身体の点数がわかっちゃうんです♪

※ちなみにバリバリのスポーツマンでも90点台をに出すことはなかなか厳しいくらいの基準になっております。
体脂肪率DOWNと筋肉量UP、内臓脂肪DOWNを目指してトレーニングを続けていくと点数も自然と高くなってきます。
◆ ダイエット始めたての人ほど「インボディ点数」を指標にするべし

フィットネスジムに通い始めて1〜3ヶ月ごろは特に、トレーニングを始めて筋肉の量が少しずつ増えてくる時期。
筋肉は脂肪よりも密度が高い＝同じ体積でも重たくなるので、通常は体重は若干増える傾向にあります。

それがわかっていない場合、『こんなに頑張っているのに、体重が全然変わっていないどころか増えている！？』とショックを受けて、モチベーションが下がってしまう人も多いようです(>_<)

「頭では分かっていても、実際に体重を測って数字をみると落ち込んでしまう」
という人は、体重ではなく「インボディ点数」を指標にしてみましょう♪

例えば「体重が先月より2kg増えていた」場合でも、「しっかり運動して筋肉量が増えてきている、体脂肪率は下がっている」のであれば、インボディ点数は高くなることが予想されます。

そうやって「インボディ点数」を指標にしていれば、体重が増えたり減ったり一喜一憂することもなくなります。モチベーションを保つのにぜひ活用されてみてくださいね（*^^*)

最後に、ダイエットは決して一朝一夕で成功するものではありません。
身体を正確に測定できるインボディを味方につけて、毎日コツコツとできそうなことから始めていきましょう♪

touch fitnessではジム無料体験受付中です♪
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