こんにちは😃
touch fitness スタッフ 平良です。

今回は「ダイエットするには一日何食がオススメですか？」という質問をよく頂くのでお答えしていきたいと思います！

筋肉を増やしたいという方はぜひ、参考にしてみて下さい！

結論、これを言ってしまうと答えになっていないのですが、人それぞれです。

今回はご参考までにトレーナー平良の経験をお話しします。

僕は現在ダイエットしていて1日3食でおこなっています！
1日少量を5回に分けてやった事もあるのですが、食事の回数が多いと1回の食事の満足度が低く、きつかった経験があります。

ですので、今は朝昼晩と1回の食事の満足度を上げる方法が自分には合っていました。

人によって生活スタイルやリズムが違ってくるので、皆さんも自分の生活リズムや体質に合わせて色々試してみてください！
ダイエットについて詳しく聞きたいという方はtouch fitnessnのトレーナー平良にお声がけください♪
また、touch fitnessでは体験や見学を行なっているので気になる方は公式LINEを追加してご連絡くださいね〜お待ちしてます♪