こんにちはtouch fitness スタッフ 平良です。
8月3日（土）15時〜16時にtouch fitnessにて第一回お悩み相談会を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました〜。
初めての開催で緊張していたのですが、皆さまの温かい拍手とたくさんの質問にお答えすることができて徐々に緊張もほぐすことができました。



↑お悩み相談会の風景
お悩み相談会の内容
・トレーナー平良による4ヶ月で10kg落とした減量方法を紹介しました。
具体的には①食事②睡眠③運動がダイエットする上で大切だということを説明して、食事は何を食べていたのか、睡眠の重要性、運動は週何回おこなっていたなどを細かく紹介しました。

・一般の方のダイエットの進め方
消費カロリーと摂取カロリーの関係性、体脂肪を1キロ落とすのにどのくらいのカロリーを消費する必要があるのかなど…

質問回答
プロテインのカロリーはダイエット中でも気にしたほうがいいのか、朝ごはんはプロテインとバナナだけでいいのか、プロテインバーは食べても大丈夫なのかなどなど…


↑最後はトレーナー平良によるポージングを披露しました。

今回は第一回目のお悩み相談会を開催ということだったのですが、次回以降もっとこういうのをやって欲しいとかリクエストなどがあればお気軽になんでも言ってください！

次回は9月7日（土）に開催を予定しています。
詳細は後日Instagramと公式LINEにてお知らせいたしますので楽しみにしててください！